Автор Тема: Тренинг «Синдром хронической усталости»  (Прочитано 286 раз)

Надежда

  • Гость
Тренинг «Синдром хронической усталости»

«В сущности, утомляют лишь те дела, которых не делают». П. Верон

Кол-во участников: от 4 до 12 человек

Возраст: от 18 лет

Категория тренинга: NEW

Длительность тренинга: 5 (пять) часов

Целевая аудитория:
Тренинг необходим людям, которые работают (находятся) в ситуации высокой ответственности, постоянно сталкиваются с конфликтными ситуациями или ситуациями нехватки временного ресурса, а также для тех, кому приходится  принимать дорогостоящие решения в ситуации постоянного многостороннего стресса.

Методы:    мини-лекции, когнитивные схемы, групповые дискуссии, медитативные техники, арт-терапевтические методики

Парадигма: когнитивная, НЛП, арт-терапевтическая

Цель: Найти и понять причины хронической усталости, а также определить и выбрать способы избавления от неё.

Задачи тренинга:
1.Определение влияния стрессов и перенапряжений на психофизиологическом уровне.
2.Диагностика степени эмоциональной усталости, выгорания.
3.Определение причин «хронической» усталости.
4.Освоить новые способы снятия напряжения, усталости.

Ожидаемый результат:
Снижение психо-эмоционального напряжения; повышение стрессовой адаптивности; выявление наличия или отсутствия синдрома хронической усталости; профилактика синдрома хронической усталости.

   Синдром хронической усталости – это еще не болезнь, но уже и не здоровое состояние активного современного человека. Впрочем, появление синдрома как такового, как раз связывают с современным образом жизни, где принято считать перемену дел лучшим способом отдохнуть и развлечься, а модный темп жизни превышает любые представления о нормальном режиме. При этом синдроме наблюдаются боли в мышцах и суставах, чувство тревоги, страха, депрессии, ухудшение концентрации внимания, лихорадка…Синдром хронической усталости может проявляться даже в виде обострений хронических заболеваний – так сказать, ни с того, ни с сего! Что еще? Головная боль, нарушения функций кишечника, раздражительность, снижение или чрезмерное повышение аппетита, колебания настроения, мышечные спазмы, рецидивирующие инфекции верхних дыхательных путей, повышенная чувствительность к теплу и свету, нарушения сна, боли в горле, временное нарушение памяти и в большинстве случаев - выраженная, иногда приводящая к потере трудоспособности слабость...
Чтобы избежать синдрома хронической усталости, человек должен изредка, но обязательно оценивать свою жизнь вообще - живет ли он так, как ему хочется.
Если существующая жизнь не удовлетворяет, следует решить, что нужно сделать для положительных сдвигов.
Только должным образом заботясь о качестве своей жизни, можно остаться эффективным.

Тренер: Надежда Козулина