Автор Тема: Когнитивный тренинг "Стрессоустойчивость"  (Прочитано 253 раз)

Надежда

  • Гость
17 декабря 2011г.  Когнитивный тренинг "Стрессоустойчивость"

Самообладание в минуту гнева не менее высоко и не менее благородно, как и самообладание в минуту страха. (Адам Смит)

Количество участников:  8-12 человек
Возраст: 18+

Аудитория: Данный тренинг рассчитан на людей, желающих научиться контролю над своими эмоциями, разумному контролю, не идущему вразрез с биологическими закономерностями организма.
 
Парадигма: Когнитивный подход.
Цель: повышение уровня стрессоустойчивости.
Методы: ролевые игры, когнитивные техники, мини-лекции.

Задачи тренинга:
1.Понимание природы стресса и механизмов его возникновения. Стрессогенные факторы.
2.Анализ привычных способов преодоления стресса.
3.Анализ положительных и отрицательных  сторон стрессовых состояний.
4.Условные рефлексы и стресс – как мы действуем в нестандартных ситуациях.
5.Выработка конструктивных антистрессовых решений для каждого участника.
6.Изменения восприятия с помощью техник когнитивно-поведенческой психотерапии. 
7.Усвоить практические  поведенческие навыки в конфликтных и потенциально конфликтных ситуациях.

Пытаясь дать определение антистрессовому тренингу, мы столкнулись с достаточно сложной ситуацией. В настоящее время существует огромное количество определений понятия «стресс». И это естественно, так как феномен стресса изучается уже более семидесяти лет. Каждое новое исследование открывает все новые и новые грани темы «Человек и стресс».
Ориентируясь на основные цели и задачи тренинга, мы предлагаем рабочее определение антистрессового тренинга. Антистрессовый тренинг — это область практической психологии, ориентированная на использование интерактивных, аутоактивных, психо-коррекционных методов, с целью развития внешних и внутренних ресурсов стрессоустойчивости личности.

Тренер: Геннадий Литаш.